آماده ساختن بدن جهت ورزشهاي گوناگون مستلزم داشتن آمادگي جسماني اوليه است
كه تنها با حركات كششي صحيح و متنوع حاصل ميگردد. در اين قسمت به چگونگي انجام
چندين حركت كششي ايستا و پويا ميپدازيم:
حركات كششي ايستا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حركات كششي پويا (به همراه تصاوير متحرك)...